Chapitre
1
(Comment
modifier son comportement) page 2
En
1977, Zimbardo a publié ses
résultats et ses réflexions sur la gêne dans
un livre très intéressant. Ainsi, dans une enquête,
il a découvert que 80 pour cent des gens affirmernt avoir
déjà éprouvé de
la gêne à différents moments de leur vie et que
40 pour cent se considèrent actuellement comme de gens "gênés".
Nous ne sommes donc pas les seuls à éprouve de telles
difficultés.
Et il n'y a pas que la gêne qui perturbe nos relations avec les
autres. De plus en plus de gens qui consultent un psychothérapeute
ont des problèmes de communication : problèmes de couple,
dépression, manque de contacts sociaux, difficultés
sexuelles, comportements de dépendance ou comportements agressifs
antisociaux.
Au cours de la dernière décennie, plusieurs recherches
ont été entreprises dans le but d'aider les gens à améliorer
leur capacité d'entrer en relation avec les autres et d'exprimer
leurs émotions. Des chercheurs ont élaboré des
techniques thérapeutiques et leur ont donné différents
noms: entraînement à l'affirmation ("assertion
training"),
entraînement à l'expression des sentiments ("training
in emotional freedom") développement des habiletés
sociales de base ("social skills training"), thérapie
par apprentissage structuré ("structured
learning therapy") et entraînement à l'efficacité personnelle
("training in personal effectiveness"). Quoiqu'il soit
difficile d'apprécier l'efficacité de chacune des composantes
de ces: techniques et que des recherches soient nécessaires
dans ce domaine, déjà certaines recherches montrent
des résultats:
atteignant 70 pour cent à 80 pour cent des buts fixés.
C'est le fruit de ce travail que ce livre présente.
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