Chapitre 1

(Comment modifier son comportement) page 5

... puis je regarde ce que cela m'apporte de nouveau, de bon et de moins bon. Il s'agit donc ici d'une attitude de chercheur et non de moralisateur.
Je dois éviter de me "faire la morale" en me disant, par exemple, qu'il n'est pas bien, moralement, de ne pas communiquer avec les autres et de ne pas m'affirmer. Ceci ne m'aiderait pas beaucoup. Je dois plutôt regarder quels avantages j'ai à ne pas communiquer et à ne pas m'affirmer. Je vais voir ce que ça m'apporte, bien sûr, certains bénéfices: j'ai la paix ! Je vais voir aussi que ça m'apporte certaines insatisfactions: je n'ai pas d'amis, je suis déprimé, je suis agressif parce que les autres m'ignorent, etc. Alors, en gardant toujours une attitude de chercheur, je peux décider d'essayer de communiquer et de m'affirmer pour vérifier si je suis plus satisfait, plus heureux dans mes relations avec les autres. J'essaie alors de nouveaux comportements et je change, non pas parce que moralement "il faut communiquer avec les autres", mais parce que je veux être plus heureux.

Éviter de croire que je ne peux pas changer

Avant de commencer une recherche personnelle, il est important de ne pas adopter cette croyance (hélas! très répandue) que le comportement humain ne peut pas être changé. Des théories très populaires nous ont amenés à croire que nous avons tous une personnalité immuable, alors qu'une des principales caractéristiques de l'homme consiste justement à pouvoir facilement apprendre des comportements nouveaux, à être suffisamment souple pour s'adapter à différentes situations.
Si vous croyez ne pas pouvoir changer, vous ne ferez sans doute pas les efforts nécessaires pour y arriver. Vous vous direz facilement: "Peine perdue! Je ne changerai jamais. Je suis fait comme ça!" et vous laisserez tomber avant même d'en avoir fait l'expérience. Il faut rejeter carrément ce genre de pensées. Il y a, bien sûr, certains comportements qu'il est difficile, ou même impossible, de changer. Mais il y a suffisamment de recherches en psychologie qui indiquent que l'on peut ...suite

suite